La vida sana, la comida healthy, y la actividad deportiva están cogiendo cada vez más fuerza. En las redes sociales, todos los días, encontramos frases motivadoras, que animan a los followers a cumplir sus objetivos deportivos.

¿No es suficiente con tener un objetivo? ¿Necesitamos un refuerzo exterior?

Cada uno de nosotros somos nuestro propio enemigo. Todos tenemos un ‘ser’ interno que se dedica a afirmar aspectos negativos sobre nosotros mismos, bien sea antes, durante o después de practicar cualquier actividad que nos acerque a un objetivo.

‘No puedo más’. ‘He fracasado otra vez’. ‘Ya sabía que esto iba a pasar’. ‘Con la lesión de rodilla que tengo, no debería ni haber empezado’. ‘Hace mucho calor’. ‘Tengo todas las de perder’. ‘¿Qué necesidad hay  de que haga esto?’. ‘Me voy a caer y joderé toda la temporada’. ‘Desde ahí no lo la voy a meter’. ‘Esas están más fuertes que yo’. ‘Lo que hacen ellos es otro nivel’. ‘No voy cara al aire’. ‘Con todo lo que llevo en la cabeza no puedo centrarme’………Y un largo y eterno etc. ¿OS SUENA DE ALGO?

Por este saboteador que habita en nosotros es por el que necesitamos un refuerzo externo, por el que nos pasamos horas y días sin disfrutar en lo que hacemos, por el que perdemos el tiempo pensando en lo malos que somos, sin ser capaces de descubrir el potencial que existe realmente en cada uno de nosotros.

En pruebas y entrenamientos/actividades prolongadas en el tiempo, este ‘amiguito’ nuestro cobra más fuerza. Esto ocurre porque nuestra mente y nuestro cuerpo realizan un esfuerzo tremendo intentando luchar contra esa voz, y cuanto más tiempo estamos luchando, menos energía invertimos en conseguir nuestro objetivo. Acabamos exhaustos, y el saboteador se hace con el poder.

No sé si os ha ocurrido, pero por lo general, si  tenemos un problema y estamos muy preocupados; cuando el problema se termina o se soluciona; el cansancio nos invade. Estar preocupado consume mucha energía.

¿Cómo le hacemos frente al saboteador?

  • Céntrate en las sensaciones que tienes mientras realizas la actividad en cuestión. No las juzgues, simplemente concéntrate en cómo te sientes en cada momento.
  • Olvídate del resto del mundo mientras estás metido en la actividad. En ese momento no vas a arreglar nada que no tenga que ver con lo que estás haciendo en ese momento. Únicamente consumirás más energía de la necesaria, y no podrás pensar con claridad.
  • CREE EN TI. Cada persona tiene un potencial increíble por descubrir, pero cuanto más protagonismo le demos al saboteador, menos podremos exprimir ese potencial en toda su extensión.
  • Está muy bien que otras personas nos inspiren, pero no todos somos iguales, ni se nos tienen porqué dar igual de bien las mismas cosas. Potencia tus capacidades y habilidades, y trabaja para mejorar (en lo posible) en aquello que te cueste más, siempre y cuando lo necesites para alcanzar tus objetivos.

 

Época de muchos retos deportivos. Hacedle el vacío a vuestro saboteador y a darle duro! J

 

PD: Si queréis ampliar información sobre este tema y otros temas relacionados y muy interesantes, os recomiendo este libro: ‘La primera vez que le pegué con la izquierda’ de Imanol Ibarrondo

 

#hazquesuceda

 

Saboteador
Medio Ironman Valencia 2016